В статье описываются рекомендации Шива Нади Санхита для периода зимнего солнцестояния, включая правильную диету, упражнения Хатха Йоги, Пранаяму и медитацию. Также приводятся две универсальные Упайи для предотвращения негативного влияния зимнего солнцестояния: чтение специальных мантр и онлайн-трансляция хомы. Статья написана на русском языке.